{"id":1665,"date":"2025-08-17T14:30:09","date_gmt":"2025-08-17T12:30:09","guid":{"rendered":""},"modified":"2025-09-01T23:37:50","modified_gmt":"2025-09-01T21:37:50","slug":"%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%96%d0%bd%d0%bd%d1%8f-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bc-%d1%96-%d1%81%d1%96%d0%bc%d0%b5%d0%b9%d0%bd%d0%b8%d0%bc-%d0%b1%d1%8e%d0%b4%d0%b6","status":"publish","type":"lesson","link":"https:\/\/fpna.pl\/uk\/cr\/%d1%84%d1%96%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d1%81%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%8e-%d0%b0%d0%b4%d1%80%d0%b5%d1%81%d0%be%d1%8e\/ls\/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%96%d0%bd%d0%bd%d1%8f-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bc-%d1%96-%d1%81%d1%96%d0%bc%d0%b5%d0%b9%d0%bd%d0%b8%d0%bc-%d0%b1%d1%8e%d0%b4%d0%b6\/","title":{"rendered":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u0456 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u0438\u043c \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u043c"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover is-light\" style=\"border-radius:40px;margin-top:0;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:0;min-height:150px;aspect-ratio:unset;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"338\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-1042 size-large\" alt=\"\" src=\"http:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/oszczedzanie-wydatki-fpna-1200x338.webp\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/oszczedzanie-wydatki-fpna-1200x338.webp 1200w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/oszczedzanie-wydatki-fpna-640x180.webp 640w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/oszczedzanie-wydatki-fpna-768x216.webp 768w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/oszczedzanie-wydatki-fpna.webp 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><span aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-cover__background has-background-dim-60 has-background-dim\" style=\"background-color:#e1f0ee\"><\/span><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-constrained wp-block-cover-is-layout-constrained\">\n<h1 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-large-font-size\" id=\"zarzadzanie-budzetem-osobistym-i-domowym\"><strong><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c \u0456 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u0438\u043c \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u043c<\/strong><\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-a226110d9737707810f222141daaae86 wp-block-paragraph\"><strong>\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0456 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c. \u042f\u043a \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0435\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438. <\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-9a2db3d72611559673997a62bf6e6049\" id=\"zaczynamy-od-najwazniejszej-umiejetnosci-xxi-wieku-swiadomosci-finansowej\" style=\"margin-bottom:20px;font-style:normal;font-weight:800;line-height:1.2\"><br\/>\u041f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 XXI \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f: \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--60)\">\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-f3b0c215 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1707\" height=\"2560\" src=\"https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-nicola-barts-7927422-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1115\" style=\"border-radius:20px;aspect-ratio:3\/4;object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-nicola-barts-7927422-scaled.jpg 1707w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-nicola-barts-7927422-427x640.jpg 427w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-nicola-barts-7927422-800x1200.jpg 800w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-nicola-barts-7927422-768x1152.jpg 768w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-nicola-barts-7927422-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-nicola-barts-7927422-1365x2048.jpg 1365w\" sizes=\"auto, (max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center has-palette-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-d593e5b27910c67777a209b0a221e7d3 is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<p class=\"has-palette-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-b855e725a07fdac067006925891b7eb2 wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0439 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438, \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e\u044e \u0454 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u042f\u043a \u0432\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u043e\u0440\u043a\u0430 \u0410\u043d\u043d\u0430\u043c\u0430\u0440\u0456\u044f \u041b\u0443\u0441\u0430\u0440\u0434\u0456, \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u0438: \u00ab\u0424\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f XXI \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0454 \u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c, \u0447\u0438\u043c \u0431\u0443\u043b\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0439 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u044c\u00bb. \u0413\u0440\u043e\u0448\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434\u2019\u0454\u043c\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0430 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0434\u0435\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e. \u0411\u0435\u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.   <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u0430. \u0426\u0435 \u0449\u0438\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0456\u043c. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0456 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0443. \u0426\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0456 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043a\u0440\u043e\u043a \u0434\u043e \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group has-palette-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-1c21cee255a7492c2cce2a9e26fe1164 is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--60)\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0441, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u043a\u0443, \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0447\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u0438, \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0449\u043e \u0434\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0443 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0443.<br\/>\u041d\u0435\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0447\u0438 \u0432\u0430\u043c 20 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0432 \u041f\u043e\u043b\u044c\u0449\u0456, 30 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0456\u043c\u2019\u044f, 40 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0457, \u0447\u0438 55 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457 \u2014 \u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0430 \u0454 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c. \u0423 \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456 \u0446\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0439 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u0454.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435: \u0432\u0456\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u0443, \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0456\u043c\u2019\u044e, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445, \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0431\u0456\u0437\u043d\u0435\u0441 \u0443 \u041f\u043e\u043b\u044c\u0449\u0456, \u0434\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u043d\u0441\u0456\u0457. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0440\u043e\u0448\u0456 \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0438, \u0446\u0435 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0442\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u043d\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043c\u0456\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043b \u0456 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456. \u0423 \u041f\u043e\u043b\u044c\u0449\u0456, \u0434\u0435 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u044e, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0439 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u043d\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u043a\u0443\u0454 \u0437\u043d\u0430\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0438, \u0431\u043e \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0430\u0454\u043c\u043e \u0457\u0445 \u0443 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0456. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e\u0441\u044f \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e. \u041c\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c\u043e \u00ab\u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0440\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0440\u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u00bb, \u0430 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u044e \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c, \u0449\u043e \u00ab\u044f\u043a\u043e\u0441\u044c \u0432\u043e\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u00bb. \u0423 \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0456 \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a.   <\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--60)\">\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center has-palette-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-5e010668a0f9719b7248e073239d88d5 is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-f3b0c215 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<p class=\"has-palette-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-ea59a01a6c3516123ee3fdabf4e40240 wp-block-paragraph\">\u0421\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u2014 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 (\u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u043c\u043e) \u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 (\u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u043c\u043e). \u0411\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2014 \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043e\u0441\u0456\u0431, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456 \u0434\u0456\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u043c\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0448 \u0441\u0430\u043c(-\u0430), \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0446\u0435 \u0442\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-9a988746b3feb872f7ef53a7caa16ed6 wp-block-paragraph\">\u0412\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0443 \u2014 \u0446\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u0456 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0411\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044c, \u043a\u0432\u0430\u0440\u0442\u0430\u043b \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0440\u0456\u043a. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0443\u0457\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0439 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c\u0430.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1707\" height=\"2560\" src=\"https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-sora-shimazaki-5926245-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1117\" style=\"border-radius:20px;aspect-ratio:1;object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-sora-shimazaki-5926245-scaled.jpg 1707w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-sora-shimazaki-5926245-427x640.jpg 427w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-sora-shimazaki-5926245-800x1200.jpg 800w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-sora-shimazaki-5926245-768x1152.jpg 768w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-sora-shimazaki-5926245-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-sora-shimazaki-5926245-1365x2048.jpg 1365w\" sizes=\"auto, (max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-white-background-color has-background is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-2351ae2a wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"border-radius:40px;margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--60);padding-top:var(--wp--preset--spacing--60);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--60);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-f3b0c215 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group has-palette-color-1-color has-text-color has-link-color wp-elements-d36f98089b107bd1e31e601c952db38b is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-ef6b195a wp-block-group-is-layout-flex\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--50)\">\n<div class=\"wp-block-greenshift-blocks-iconbox gspb_iconBox gspb_iconBox-id-gsbp-e654426\" id=\"gspb_iconBox-id-gsbp-e654426\"><div class=\"gspb_iconBox__wrapper\" style=\"display:inline-flex\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"128pt\" style=\"width:5rem;height:5rem;margin:10px\" height=\"128pt\" viewbox=\"0 0 128 128\">\n <path d=\"m64.035 61.418c-0.93359-1.7227-1.8516-3.4375-2.6602-4.9609 2.9648 0.55078 3.7305 1.5664 4.1445 0.53125 0.15625-0.38281-0.03125-0.80859-0.40234-0.96484-0.99609-0.39453-2.6602-0.96484-4.5898-1.2031-0.71875-1.3984-1.2695-2.5586-1.5352-3.2695-0.13672-0.38281-0.57031-0.57031-0.94531-0.43359-0.38281 0.14844-0.58203 0.57031-0.43359 0.95703 0.22656 0.60938 0.66016 1.5352 1.2109 2.6484-1.1719 0-2.3906 0.15625-3.582 0.57031-1.2109-2.6484-1.3477-3.6719-2.2539-3.2773-0.875 0.375-0.34375 1.1523 0.90625 3.8711-5.5039 2.9531-4.6289 9.7656 1.8516 8.8203 0.75-0.10938 1.4883-0.26562 2.2148-0.44141 0.98437 1.9492 2.0078 4.0156 2.9258 5.8984-1.418 0.13672-2.7656-0.03125-3.9102-0.75781-0.82812-0.52344-1.625 0.71875-0.79687 1.25 1.625 1.0352 3.4844 1.1914 5.3867 0.91406 1.6328 3.4375 1.5469 3.6836 2.1953 3.6836 1.5859 0 0.17578-2.1367-0.69922-3.9766 1.25-0.30469 2.7266-0.82812 3.8711-1.2891 1.3281 2.5898 1.3789 3.457 2.2734 3.0703 0.90625-0.39453 0.28516-1.3086-0.94531-3.7109 4.7734-2.7227 2.9609-8.6016-4.2266-7.9297zm-8.4961 1.832c-4.9336 0.71875-4.8555-3.9492-1.0156-6.0156 0.90625 1.9102 1.8203 3.7812 2.7656 5.6719-0.58984 0.13672-1.1719 0.25391-1.75 0.34375zm0.34375-6.5977c1.1211-0.35547 2.3828-0.48438 3.7227-0.40234 0.83594 1.625 1.8398 3.4844 2.8633 5.3945-1.2305 0.22656-2.4219 0.55078-3.7109 0.89453-0.98437-1.9688-1.9414-3.9102-2.875-5.8867zm6.5195 13.262c-1.4062-2.9258-2.8047-5.6797-2.9727-6.0273 1.2617-0.33594 2.5391-0.67969 3.7812-0.875 0.96484 1.7812 2.125 3.9297 3.0312 5.6523-1.1914 0.47266-2.5898 0.96484-3.8398 1.25zm5.1758-1.8789c-0.81641-1.5547-1.7812-3.3477-2.7773-5.1875 4.7773-0.19141 6.1367 3.2344 2.7773 5.1875z\" fill=\"#16866a\"><\/path>\n <path d=\"m113.18 35.609c1.0938-1.7422 1.7227-3.7891 1.7227-5.9883 0-6.3906-5.3555-11.598-11.922-11.598-6.5781 0-11.922 5.207-11.922 11.598 0 2.1953 0.62891 4.2422 1.7227 5.9883-3.957 1.6836-7.3945 5.4727-9.8672 9.8477l-77.656 10.969c-0.54297 0.078125-0.97656 0.45312-1.1328 0.96484-0.03125 0.070313-0.039063 0.14844-0.050782 0.21484-0.30469 0.20703-0.5 0.55078-0.51172 0.94531-0.93359 25.207-3.957 27.273-1.7617 29.332 3.918 3.6133 7.5117 7.0898 11.371 10.625 4.4297 4.0469 11.648 13.734 12.438 13.734 2.0781 1.2812 78.777-10.535 86.43-13.332l0.47266-0.17578c0-0.097656 0.097657-3.7617 0-10.406 2.9648-3.5938 7.168-11.668 6.6367-19.438-0.47266-7.1172-7.6211-11.098-6.793-17.309 0.29688-2.3125 1.7539-2.5391 3.3672-0.90625 3.7812 3.9102 2.7656 18.02 9.0977 13.617 5.8555-4.1367-0.85938-24.066-11.641-28.684zm-20.645-5.9844c0-5.582 4.6875-10.121 10.445-10.121 5.7617 0 10.445 4.5391 10.445 10.121 0 5.6523-4.7656 10.113-10.445 10.113-5.6914-0.003906-10.445-4.4727-10.445-10.113zm-10.457 17.438c-2.4531 4.7969-5.1406 14.266-0.93359 17.23 1.0625 0.75 2.0273 0.95703 2.8867 0.64062 3.4062-1.2695 2.9922-10.93 6.2109-14.258 3.1914-3.2383 5.5039 1.6641 0.64062 8.9609-3.043 4.5273-4.5312 7.0195-4.0273 12.535-0.070312 0.011719-0.12891 0.019531-0.17578 0.03125-0.039062 0.011719-0.078125 0.011719-0.10938 0.019531-0.019531 0-0.039062 0.011719-0.050781 0.011719-1.8008 0.30469-11.637 2.0078-55.926 9.6406-22.176-21.324-24.648-23.797-24.875-24.023zm-51.625 42.887c0.050781-0.66797 0.375-5.1992 0.53125-6.5977 6.7148-1.1602 47.566-8.25 56.043-9.7188 1.4062 9.8359 7.5898 15.91 7.6602 16.012-9.9727 0.82812-18.953 2.0078-65.043 8.4688 0.36328-2.875 0.57031-5.4453 0.79688-8.0547 16.797-0.82812 40.035-3.6641 57.078-7.1797-15.152 1.2734-42.582 4.7188-57.066 7.0703zm-5.0703 20.137c-9.3945-11.105-7.5703-9.4414-22.578-23.285-1.2227-1.1211 1.3281-4.8438 2.207-27.461l0.75 0.71875c0.097657 0 23.629 23.129 23.73 23.227-1.6367 18.078-1.6953 14.414-4.1094 26.801zm85.672-12.406c-7.8477 2.3242-64.668 11.719-84.156 13.145 0.44141-1.3086 0.82812-2.6406 1.1523-3.9688 21.75-2.6094 55.316-6.2344 76.918-11.145l-0.03125-0.13672c-13.547 1.2695-43.176 5.8203-76.84 11.117 0.67969-2.7656 1.1602-5.5742 1.5273-8.4102 19.328-1.9688 46.406-4.2812 65.488-8.3086 1.9688 1.2031 4.7656 0.29688 5.5352-2.1562 1.2305-3.8398-3.8203-7.5703-3.8203-15.871 4.1758-0.71875 8.1328-1.4688 11.875-1.6328 0.375 2.2266 0.38281 4.4023-0.35547 7.3945-0.79688 3.1406-6.1445 10.18-0.95312 12.465 1.1719 0.54297 2.6289 0.43359 3.6641-0.34375 0.023437 2.6133 0.023437 5.2344-0.003907 7.8516zm-14.168-27.242c0.77734-8.8828 8.7227-9.668 11.43-1.5859-3.8203 0.20703-7.6484 0.93359-11.43 1.5859zm27.074-7.3555c-4.0977 2.9453-3.0039-9.1172-7.1875-13.441-2.5508-2.5977-5.4531-1.7148-5.8789 1.7539-0.92578 6.9023 6.3398 10.949 6.7734 17.594 0.57031 8.418-5.4727 18.797-7.7695 19.832-0.58984 0.26563-1.3086 0.26563-1.9102 0-3.5938-1.5664 0.99609-7.5625 1.7812-10.762 0.76953-3.0898 0.80859-5.6719 0.42188-7.7891l-0.011719-0.011719c-0.078125-0.51172-0.19531-0.98437-0.33594-1.4492l-0.011719-0.011719c-0.6875-2.6289-2.7188-5.6797-5.3945-6.6367-7.2188-2.5508-12.27 7.6406-6.9609 19.102 0.98438 2.1055 2.1953 4.7148 1.7617 6.0938-0.47266 1.4688-2.0195 2-3.1914 1.4492-1.6328-0.73828-6.6055-8.2617-7.5625-15.418-0.82812-5.7891 0.33594-8.0625 3.4062-12.633l0.19531-0.29688c6.293-9.4336 1.4375-15.293-2.9141-10.812-1.8008 1.8398-2.6172 5.2188-3.3398 8.2031-0.60156 2.4805-1.2891 5.2969-2.3438 5.6992-0.36328 0.12891-0.875-0.03125-1.5156-0.47266-4.6484-3.2695 1.5352-22.254 11.656-26.258 2.1875 2.6797 5.5547 4.3906 9.3359 4.3906 3.7695 0 7.1367-1.7148 9.3242-4.3828 10.254 4.043 16.281 23.016 11.672 26.258z\" fill=\"#16866a\"><\/path>\n <path d=\"m121.03 21.93c1.9648 3.207 2.2852 7.2969 0.89844 10.664-0.007812 0.015625-0.011719 0.03125-0.015625 0.046875-0.12891 0.38672 0.078125 0.80469 0.46484 0.9375 0.38672 0.12891 0.80469-0.078125 0.9375-0.46484l0.003906-0.003906c1.3203-3.9062 0.62891-8.3125-1.668-11.578-2.2969-3.2734-5.9883-5.3594-9.8203-5.8672 3.793 0.74219 7.2422 3.0508 9.1992 6.2656z\" fill=\"#16866a\"><\/path>\n<\/svg><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-palette-color-3-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-42446db6c6e78b553ec49bcb75ee65a3\" id=\"dlaczego-warto-wziac-gleboki-oddech-i-dac-sobie-czas\">\u0429\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0443?<\/h2>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-9ea626d675c64259a5fc6ee88f4a3ab5\">\n<li><strong>\u0423\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457:<\/strong> \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438. \u0412\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456 \u00ab\u0440\u043e\u0437\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043f\u0440\u043e \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u043b\u0438. \u0411\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u2014 \u0446\u0435 \u044f\u043a \u043a\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0449\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454, \u0434\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u0439 \u044f\u043a \u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u043c<\/strong>\u043e: \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0456\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0457\u0436\u0443, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u00bb \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a:<\/strong> \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0457\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043c\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0438:<\/strong> \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0431\u0440\u0430\u043a\u0443\u0454 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0454\u0442\u0435, \u043a\u0443\u0434\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0443\u0442\u044c. \u0426\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0456, \u0434\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0447\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u2014 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u043e\u044e, \u0443 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0456\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0430\u0445:<\/strong> \u0432\u0438 \u0443\u0441\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u043d\u043a\u0438. \u0417\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456, \u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0443\u043f\u0456\u0432\u043b\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u2019\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430) \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0454 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0456 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0439 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d\u0438:<\/strong> \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0443 \u0432\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0439 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u044c. \u0426\u0435 \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group is-content-justification-center is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--60);padding-top:0;padding-bottom:0\">\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-bc99cc53 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1707\" height=\"2560\" src=\"https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-karolina-grabowska-5900182-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1118\" style=\"border-radius:20px;aspect-ratio:3\/4;object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-karolina-grabowska-5900182-scaled.jpg 1707w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-karolina-grabowska-5900182-427x640.jpg 427w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-karolina-grabowska-5900182-800x1200.jpg 800w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-karolina-grabowska-5900182-768x1152.jpg 768w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-karolina-grabowska-5900182-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/fpna.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pexels-karolina-grabowska-5900182-1365x2048.jpg 1365w\" sizes=\"auto, (max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:60%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br\/>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0456 \u0447\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0448 \u0442\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0449\u0430\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456\u0439 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u0438\u00bb \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u00ab\u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u0456 \u0434\u0456\u0440\u0438\u00bb (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f, \u0434\u0435 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456 \u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e) \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043d\u0456\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433\u0443 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0448, \u043d\u0430 \u0449\u043e \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0448 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0456. \u0423 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0432\u043e\u0457 \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0440\u0456\u0457 \u0432 \u041f\u043e\u043b\u044c\u0449\u0456, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0440\u0430\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u0446\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0439 \u0456 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0443\u0442\u0443, \u0447\u0438, \u043d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0454 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0457\u0432.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-palette-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-8d49ca6f5cca8ff7879519af67e08915 wp-block-paragraph\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a! \u0411\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435, \u0456 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044e \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0443 \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 <em>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0433\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439<\/em>, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u043c\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435. \u042f\u043a \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e? \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u043c\u043e \u0457\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0439 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454\u043c\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442.    <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","class_list":["post-1665","lesson","type-lesson","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fpna.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/lesson\/1665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fpna.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/lesson"}],"about":[{"href":"https:\/\/fpna.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/lesson"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fpna.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fpna.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}